Hey ! Tu sais quoi ? J’ai enfin trouvé LA solution pour ne plus culpabiliser devant mes séries préférées. Je te raconte comment mon tapis de course est devenu mon meilleur allié pour des soirées productives et divertissantes à la fois.
La révélation qui a tout changé
Sérieusement, qui n’a jamais passé une soirée entière à enchaîner les épisodes de sa série du moment ? Moi, c’était mon quotidien. Jusqu’au jour où j’ai eu cette idée : pourquoi ne pas installer mon ordinateur portable sur mon tapis de course ? Et là, BOOM ! Ma vie a changé.
Mon installation parfaite
Pour que ça marche vraiment bien, voici comment j’ai organisé mon petit coin Netflix & Run :
- Un support stable pour ma tablette (ou ton laptop) directement sur le tapis
- Une paire d’écouteurs sans fil (crois-moi, les fils, c’est l’enfer quand tu cours !)
- Une serviette à portée de main
- Une bouteille d’eau, évidemment !
Comment je gère mes séances
Je vais te dire un truc : tout est dans le timing des épisodes. En général, un épisode dure entre 40 et 60 minutes. C’est parfait ! Je m’organise comme ça :
- Les 5 premières minutes : Échauffement en marchant tranquillement pendant le « Previously on… »
- Pendant l’épisode : J’alterne entre marche rapide et petite course selon l’intensité des scènes
- Les scènes intenses : Je monte le rythme ! (Parfait pour les scènes d’action de Stranger Things)
- Les dialogues importants : Je ralentis pour ne rien rater
Mes séries préférées pour courir (testées et approuvées !)
Tu veux savoir quelles séries marchent le mieux ? Je te fais ma petite sélection :
Pour débuter :
- Friends : Les épisodes courts sont parfaits pour commencer
- Modern Family : Idéal pour une séance légère avec des pauses de rire
Pour les séances intensives :
- The Walking Dead : Rien de tel que des zombies aux trousses pour sprinter
- Breaking Bad : Les scènes de tension = cardio intense garanti !
Les bénéfices inattendus
Tu ne vas pas me croire, mais depuis que je fais ça :
- Je dors mieux (fini la culpabilité du binge-watching)
- J’ai perdu 3 kilos sans régime
- Je suis à jour dans mes séries
- Mon temps d’écran est devenu productif
Mes petits conseils pour te lancer
- Commence doucement : Une série légère, 20-30 minutes
- Choisis bien ton moment : Perso, je préfère le soir après le boulot
- Prépare ta playlist de séries : Rien de pire que de chercher quoi regarder quand t’es déjà sur le tapis
- Hydrate-toi bien : Très important quand on est absorbé par sa série !
La petite touche perso
Mon petit secret ? J’ai créé des « défis séries » : par exemple, un sprint à chaque fois que mon personnage préféré apparaît à l’écran. Ça rend la séance encore plus fun !
À toi de jouer maintenant ! Lance-toi dans l’aventure Netflix & Run, et tu verras, tes soirées séries ne seront plus jamais les mêmes. Et puis, avoue que c’est quand même plus cool de pouvoir dire « Je vais faire du sport » plutôt que « Je vais regarder Netflix » 😉
Alors, tu te lances quand ? Si t’as des questions ou besoin de conseils pour démarrer, n’hésite pas ! J’ai des tonnes d’autres astuces à partager.
PS : N’oublie pas de me dire quelle série tu vas choisir pour ta première séance !
